维生素B

维生素B又称维他命B，是一组水溶性维他命，伊拉拉细胞代谢中有得重要个协同作用，搭调节新陈代谢、维持皮肤搭肌肉个健康，增进免疫系统搭神经系统个功能，从而促进细胞个生长搭分裂（包括促进红血球个产生，从而预防贫血个发生）。其中维他命B1、B6搭B12有助保护神经组织细胞，而维他命B2则具有抗氧化作用，植物能自然合成维他命B2，但人类搭动物一般弗能自然合成，必须从食物获取。